Skip to main content

Tennis for everyone

Search This Blog

90 - Chi tiết cơ sinh học cú thuận tay hiện đại

on March 20, 2026

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

Post a Comment

Popular Posts

71 - The Athletic Ready Position - From Fault Tolerant Tennis

The Athletic Ready Position With almost every skill in tennis, there exists a prevailing myth that natural talent is the primary factor driving success. You’ll frequently hear tennis commentators, awestruck after observing the latest feat of athletic brilliance, remark candidly that said feat is “something you’re born with” or that it “can’t be taught.” For the most part, though, that’s simply not not the case. Sure, if you’re born with a 50 cm vertical jump (~20 inch), you’re not going to double it to 100 cm through training and effort. But vertical jump is actually one of the purest metrics we have for innate explosive potential; it’s pretty darn simple. Most real athletic feats – things like throwing a baseball, tackling an opponent, or moving on a tennis court – require a lot of coordination and practice to get the various parts of the body’s kinetic chain linking up efficiently. Of course the “natural” athlete, all else being equal, is going to perform better at these athlet...

60 - The Forehand Press Slot - From Fault Tolerant Tennis

The Forehand Press Slot This position is magic on the forehand . I call it “the press slot,” because it’s the moment when you fully engage your stroke’s final powerful muscle group – the chest – in order to press your racket through the contact. In this article, you’re going to learn: Exactly how the chest powers the stroke, What the final part of the stroke, during which you press out of the press slot, looks like, How to start your swing by throwing the racket into the press slot accurately. How the Chest Powers the Forehand Human beings have a big, strong muscle group in their chests, known as the “pectoral muscles.” These muscles are responsible for pressing the hands and arms forward. Therefore, in order to recruit these strong muscles to hit our forehand, we must design a swing such that, at some point, we can press our racket through the stroke. This works best when you press from the positions you see the Big 3 in above: the torso ...

80 - Cách sử dụng các khớp trong cơ thể khi chơi Tennis để tạo lực tối đa và tránh chấn thương

Khi chơi Tennis, chúng ta nên biết cách sử dụng các khớp đúng mục đích để tạo lực tối đa và tránh chấn thương. Trong ngành nghiên cứu cơ năng học (kinesiology), "stability" và "mobility" có nghĩa như sau: Mobility (Khả năng di động) : Là khả năng của một khớp có thể di chuyển tự do và có kiểm soát trong toàn bộ phạm vi chuyển động của nó. Khớp điển hình: Cổ chân, hông, cột sống ngực, vai. Stability (Khả năng ổn định) : Là khả năng của hệ thống thần kinh cơ để kiểm soát vị trí của khớp, giúp duy trì sự cân bằng hoặc chống lại các chuyển động không mong muốn trong khi thực hiện các hoạt động. Khớp điển hình: Bàn chân, đầu gối, cột sống thắt lưng, bả vai. Nguyên lý khớp nối (Joint-by-Joint) Cơ thể con người được thiết kế như một chuỗi các khớp xếp chồng lên nhau, xen kẽ giữa chức năng ổn định và di động. Nếu một khớp thiếu đi chức năng chính của nó (ví dụ: khớp hông bị cứng, thiếu mobility ), cơ thể sẽ buộc các khớp lân cận phải bù đắp (ví dụ: cột sống thắt lưng ...

Powered by Blogger