Preface
This is the online edition of Henry's Tennis Knowledge Vault
https://henryphamduc.github.io/tennisknowledgebase/en/foundation/index.htmlThe big idea: tennis is a whip sport, not a hammer sport — and you are playing a 20-year game. Save the joint, not the point.
See you on the court, champion.
Acknowledgements
This is the synthesis of 20 years of recreational tennis in Surrey, BC —playing with the same handful of partners, on the same handful of courts, withthe same handful of injuries. Every cue in here has been tested on a 52-year-old body. If it works for me, it will work for you.
Lời Mở Đầu
Cuốn sách này là sự tổng hợp của 20 năm chơi tennis nghiệp dư ở Surrey, BC —với cùng một nhóm bạn, trên cùng một vài sân, với cùng một vài chấn thương. Mọi câu nhắc trong đây đã được thử trên cơ thể 52 tuổi. Nếu nó hiệu quả với tôi, nó sẽ hiệu quả với bạn.
Tennis là môn thể thao chơi lâu dài trong 20 năm. Bảo vệ cỗ máy cơ thể của bạn để co thể chơi lâu dài.
Table of Contents | Mục Lục
What's inside v2 (14 parts)
| Part | Title | Coverage |
| --- | --- | --- |
| 1 | Foundations & Grip | 5-deep-dive grip family, 4 grips, tension scale, body schema, tension is the enemy |
| 2 | Footwork & Positioning | 3 stances, bridge leg, split-step, 70/20/10 court position |
| 3 | Groundstrokes (Forehand & Backhand) | 4 forehand layers + 2HB/1HB backhand overview + slice quick map |
| 4 | The Serve | 5 cues, 5 warnings, 4 drills → Serve deep dive |
| 5 | Net Game & Volleys | 5 cues, 5 variations, 5 warnings → Volley deep dive |
| 6 | Return of Serve | 3 stances, 5 cues, 3 patterns, 50+ adjustments → Return + Doubles Patterns |
| 7 | Singles Strategy | 5 rules, 4-court map, 3 patterns, 50+ strategic edge |
| 8 | Doubles Tactics | 4-deep-dive family, 3 formations, 5 cues, 3 patterns, 50+ adjustments |
| 9 | 🆕 Lob & Overhead | 4 lob types, Sane Smash vs Max Slam, 50+ reality check |
| 10 | 🆕 Slice Family | 4-deep-dive family, 7 variations decision table, master cue |
| 11 | Injury Prevention & Conditioning | 5 most common injuries, 10-min warmup, 7-point plan, recovery |
| 12 | 🆕 Grip Pressure | 0-10 scale, two-zone rule, stroke pressure map, sound diagnosis, 5 longevity rules |
| 13 | 🆕 Mental Game | 5-phase match map, 4-step ritual, 5 pressure points, 4-action loss recovery, 50+ mental edge |
| 14 | 📄 Master Cheat Sheet | **2-page** printable, EN + VI, fits in the bag |
"Tennis is a whip sport, not a hammer sport. And you are playing a 20-year game."
Every choice you make — grip, swing, shoes, warmup, recovery, mindset — is either investing in 20 more years on court, or borrowing from your knees. v2 is a 20-year insurance policy with **22 deep dives**, **2 cheat-sheet pages**, and **14 Parts of map-level guidance**.
Chúc anh chị em chơi tennis vui ở Surrey trong 20 năm nữa. v2 là bản đồ — 22 deep dives là lãnh thổ. Đọc bản đồ trước, rồi khám phá từng vùng theo tốc độ của anh. Bắt đầu từ gốc, mọi thứ tự đến.
Wishing you 20 more years of joyful tennis in Surrey. v2 is the map — 22 deep dives are the territory. Read the map first, then explore each region at your own pace. Start at the root, and everything follows.
Comments
Post a Comment