Tennis là một môn thể thao khá phổ thông và phù hợp với nhiều người chơi ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em cho tới những người lớn tuổi, không hiếm người chơi tennis tốt ở độ tuổi ngoài 70, thậm chí cả tới 80 tuổi.
Tuy nhiên, để có thể vừa chơi tốt môn tennis lâu dài, vừa tránh được những chấn thương như đau khuỷu tay, cổ tay, vai, đầu gối, chân, v.v. ngoài việc chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt thông qua việc ăn uống và tập luyện có khoa học, việc nghiên cứu và áp dụng những kỹ thuật phù hợp với thể lực của bạn và tuân theo những quy luật về vật lý và cơ thể học là rất cần thiết.
Khi bạn chơi tennis, bạn luôn có thể tự quan sát và rút ra những nhận xét về kỹ thuật của chính mình để có thể tự tạo ra cho mình những kỹ thuật riêng dựa trên những hướng dẫn trên mạng xã hội, các video trên các kênh YouTube, sách và các bài viết dạy kỹ thuật, v.v. nhưng có sự chỉnh sửa cho phù hợp với đặc điểm riêng của bạn như chiều cao, cân nặng, độ dẻo dai, sức khỏe, thậm chí là cả cỡ bàn tay to hay bé, v.v.
Qua một thời gian dài chơi tennis và nghiên cứu nhiều tài liệu như kể trên, tôi đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm riêng cho bản thân và muốn thông qua blog này chia sẻ với các bạn trong một loạt bài sắp tới đây.
Có rất nhiều chi tiết trong tennis liên quan tới những kỹ thật đánh banh như thuận tay (forehand), trái tay (backhand), đánh bóng bổng (volley) hay bóng sau khi chạm đất (ground stroke), giao bóng (serve), trả giao bóng (return of serve), cú đập trên không (overhead/ smash), di chuyển (footwork), chạy chỗ trên sân (court position), v.v. và có rất nhiều kiểu chơi khác nhau.
Nhưng ta nên quan tâm tới những nguyên lý cơ bản trước, sau đó khi xem những vận động viên chuyên nghiệp và bạn bè và cả chính mình, khi phân tích và học, thì sau này các bạn có thể tiến bộ nhanh chóng hơn và cũng có thể tự chỉnh sửa những lỗi cho chính mình khi biết rõ về các nguyên lý cơ bản này.
Có nhiều cách phân loại các nguyên lý cơ bản dựa theo nhiều góc nhìn như theo các định luật vật lý (physical laws), các nghiên cứu về cấu tạo cơ thể (human biology and anatomy), cách tạo ra lực và sử dụng lực để đánh bóng (kinetic chain), v.v.
Nếu các bạn có thể đọc tiếng Anh, tôi xin giới thiệu một nguồn tài liệu rất phong phú và hoàn toàn miễn phí trên trang web này https://archive.org do một tổ chức phi lợi nhận cung cấp cho toàn nhân loại.
Để xem sách, các bạn chỉ cần đăng ký một tài khoản miễn phí và sau đó mượn sách mà các bạn có thể tìm bằng cách đánh từ khóa "tennis".
Sau đây là một vài cuốn sách hay mà tôi đã tìm được. Nếu chịu khó tìm kiếm, các bạn có thể kiếm được rất nhiều sách như vậy trong kho tàng phong phú và quý báu này. Chúc các bạn nghiên cứu thành công.
Advanced techniques for competitive tennis
Schönborn, Richard
Link: https://archive.org/details/advancedtechniqu0000scho
Vic Braden's Tennis for the future
Braden, Vic; Bruns, Bill
Tennis Strokes and Tactics to Improve Your Game
Littleford, John
Link: https://archive.org/details/tennisstrokestac0000litt/
Trong những bài viết tiếp theo, tôi sẽ trình bày những nguyên lý cơ bản trong tennis một cách có hệ thống và theo ý kiến của riêng tôi, bao gồm những chủ đề chính sau đây:
1. Một cú đánh banh sẽ bao gồm những yếu tố chính nào?
- Điểm tiếp xúc giữa mặt vợt và trái banh.
- Góc tiếp xúc và lực va chạm giữa mặt vợt và trái banh.
- Chiều cao, độ sâu trên sân, tốc độ và độ xoáy của trái banh.
2. Để tạo lực và truyền lực có hiệu quả từ cơ thể người chơi tới trái banh, cần phải làm gì?
- Các cách tạo ra lực và những ứng dụng của các kỹ thuật đó ra sao.
- Khi nào cần tạo lực thật mạnh và khi nào cần triệt tiêu lực từ trái banh.
3. Những phân tích chi tiết các kỹ thuật khi chơi tennis như thuận tay (forehand), trái tay (backhand), đánh bóng bổng (volley) hay bóng sau khi chạm đất (ground stroke), giao bóng (serve), trả giao bóng (return of serve), cú đập trên không (overhead/ smash), di chuyển (footwork), chạy chỗ trên sân (court position), v.v.
4. Tâm lý (tennis psychology) và các yếu tố liên quan tới việc ổn định tinh thần (mental game) khi chơi tennis.
5. Chiến thuật (tactic) trong một cuộc chơi tennis và chiến lược (strategy) để chiến thắng trong một giải tennis và trong suốt quá trình chơi tennis lâu dài.
6. Những chủ đề khác không bao gồm các mục nêu trên nhưng quan trọng và có thể được cập nhật liên tục ngay khi tôi khám phá ra những điều mới lạ và sẵn sàng chia sẻ với các bạn ngay khi có điều kiện.
Comments
Post a Comment